Coöperatief. Met elkaar dus. En dat doet me dan weer denken aan dat boek van wetenschapper / psycholoog Ap Dijksterhuis (Op naar geluk, 2015), waaruit blijkt dat contact en verbinding, naast nog wat andere items, sleutelbegrippen zijn bij het vinden van geluk. Hieronder -als uitstapje, er is per slot meer in de wereld dan kunst 😉 een kort overzicht van zijn aanbevelingen. Misschien in deze barre tijd van mondiale ellende een goed idee om ‘klein’ te denken, en je eigen leefwereld in ieder geval zo prettig mogelijk te maken.

Dus: hoe word (of blijf) je gelukkig?

1. Houd je hebzucht onder controle (het zoveelste gadget..)
2. Probeer anderen te helpen en gelukkig te maken
3. Maak meer contact met anderen (spreek eens iemand aan in de trein of in een wachtrij)
4. Doe dingen die je het gevoel geven deel uit te maken van iets groters (bezoek een spannende sportwedstrijd, een muziekfestival, etc.)
5. Verruil passieve en achteloze vrijetijdsbesteding voor actieve en serieuze vrijetijdsbesteding.
6. Koop ervaringen in plaats van spullen (geef een feest, ga op reis)
7. Zoek niet via introspectie naar je ware zelf. Observeer gewoon je eigen gedrag, dan leer je jezelf kennen.
8. Onderzoek je negatieve emoties, zie of je ze kunt vermijden door je gedrag te veranderen (je eigen gedrag, niet dan van een ander, haha)
9. Doe één ding tegelijk.
10. Streef ernaar meer mindful te zijn
11. Kijk beschouwend met afstand naar je eigen bewustzijn
12. Schrijf iedere avond 2 of 3 dingen op die je goed hebt gedaan die dag.

Nou, makkie toch?

Groet,

Willy

Ps.
En als je dan het licht hebt gezien:
‘Voor de verlichting, houthakken en water dragen.
Na de verlichting, houthakken en water dragen’
zen-gezegde